Профилактика гриппа

Family / Май.28.2013. / Просмотров 2 453

         Профилактика гриппа и ОРВИ имеет большое значение для каждого человека. Больше всего мы боимся, что заболеют наши детки. Но дети, как правило, подхватывают вирусное заболевание от своих родителей. Поэтому, дорогие родители, профилактику гриппа, в первую очередь, должны соблюдать именно вы. «Счастливая семья» предлагает своим читателям ознакомиться с мероприятиями по профилактике гриппа и вы должны научить своих деток обязательным правилам гигиены.

         В этой статье мы уделим внимание гигиеническим и общеукрепляющим мероприятиям по профилактике гриппа.

         Гигиенические мероприятия

1.    Грязные руки – прямой источник заражения. Если больной человек дотрагивается до предметов общего пользования, то вирус с рук попадает на эти предметы. А затем здоровый человек тоже дотронулся или воспользовался тем же «зараженным» предметом, потом почесал себе глаз, нос и т.д., вирус моментально попадает на слизистую и все – можно считать, что вирус подхвачен. Так уж устроен этот вирус. Если рассмотреть его под микроскопом, то можно увидеть, что вирус гриппа представляет собой шарик с многочисленными шипами, за счет которых он очень хорошо крепится к любой поверхности, и особенно на слизистой. Поэтому, на время эпидемий, следует отказаться от рукопожатий, объятий, использования бумажных денег, как альтернатива – пластиковая карточка. Обязательно мойте руки и как можно чаще, используйте дезинфицирующие гели, спреи и салфетки на спиртовой основе. Носовые платки лучше использовать одноразовые. Чихать и кашлять следует в носовой платок, в случае его отсутствия – в локоть, а не в ладошку. Рукой вы полезете к лицу и можете перенести вирус на слизистую, это уже описывалось выше. Всем этим правилам следует приучить и деток.

2.    Сократить количество контактов с возможными источниками заражения. Чем меньше людей в эпидемический период, тем лучше для вас, и конечно же лучше для ребенка. Как можно реже ходить в магазины, на рынок, ездить в общественном транспорте. Если вам необходимо проехать 1-2 остановки, лучше откажитесь от заполненного городского транспорта с чихающими и кашляющими, пройдитесь пешком. Увеличьте прогулки на свежем воздухе, где риск заражения вирусом очень минимален.

3.   Использование маски-респиратора. Маска или марлевая повязка – вещь очень замечательная, но от вируса она не спасет. Более надежное средство – маска-респиратор. Использование обычной маски или марлевой повязки больше рекомендуется больному, чтобы он не заражал окружающих. А носить их здоровым людям нет никакой необходимости, особенно ходить в них на улице. Если вы склоняетесь к такой защите от гриппа, как маска, то тогда необходимо знать следующие правила:

  •  надевать маску в местах большого скопления людей либо при уходе за больным человеком;
  • менять одноразовые маски или стирать марлевые несколько раз в день, иначе в случае экономии нужного эффекта вы не получите;
  • не трогать её руками, только за наушники. При ее снятии следует вымыть руки.

4.    Воздух в помещении должен быть около 20 градусов и влажность 50-70%. Необходимы постоянное проветривание и влажная уборка помещения. В комнате, где теплый сухой и неподвижный воздух, вирусные частицы живут активно до нескольких часов, а в прохладном влажном помещении – разрушаются.

5.    Слизистые оболочки должны быть постоянно влажными. Так природа нас создала не зря – в верхних дыхательных путях образуется слизь, которая выступает защитным барьером от вирусов и бактерий. А если мы находимся в помещении с сухим воздухом, наши слизистые пересыхают и, следовательно, защитный барьер не работает, и вирусы с легкостью проникают внутрь нашего организма. Поэтому увлажняйте слизистые оболочки постоянно. Можно воспользоваться уже готовыми солевыми растворами, которые продаются в аптеках, либо приготовить их самому – одна чайная ложка соли на один литр кипяченой теплой воды. Затем можно перелить в любой пустой флакончик с распылителем и пользоваться им постоянно. А также можно носить его с собой.

         Общеукрепляющие мероприятия для иммунитета

        профилактика орвиКак известно, в здоровом теле живет здоровый дух. Занимайтесь закаливанием ребенка с самого детства, даже с его рождения (если, конечно, нет медицинских противопоказаний). Если сами не склонны к закаливанию и зарядке, то займитесь ребенком. Ведь то, что мы закладываем ему в детстве, потом воспринимается уже как необходимость. Закаливание позволяет нормализовать работу верхних дыхательных путей при переохлаждении. Ведь всем известно, что чаще болеют детки, которым дома создают условия «сафари», где даже дышать нечем, чем те, которым родители постоянно проветривают комнату и поддерживают температуру в пределах 20-21 градусов.

         Полноценное правильное питание обязательно укрепит иммунитет. В рационе обязательно должно быть мясо (лучше отдать предпочтение отварному и запеченному), сезонные фрукты и овощи. В зимний период как раз всем доступны цитрусовые, богатые витамином С. Хорошо употреблять травяные чаи, особенно ромашковый – он способствует укреплению иммунитета.

         Полностью на все 100%, конечно, эти меры профилактики не защитят вас от вируса, но иммунитет повысят. А следовательно организму намного легче будет бороться с вирусом.

         Сайт «Счастливая семья» желает вам и вашим деткам только здоровья!


По теме

Оставить комментарий