Можно ли загорать? Вред и польза загара. Правила безопасного загара

Family / Июл.30.2014. / Просмотров 2 239

         Нежно-бронзовый оттенок кожи – это модно и красиво. Все модницы с началом летнего сезона стремятся приобрести красивый загар, хотя это можно сейчас сделать в любое время года в солярии. «Счастливая семья» хочет рассказать в этой статье о пользе и вреде загара, а также правила безопасного загара.

         Как происходит загар

         В последнее время все больше работники медицинской сферы говорят о том, что длительный процесс загара в нынешней экологической ситуации приводит не только к преждевременному старению кожи, но и к меланоме (рак кожи). Поэтому возникает вопрос загорать или нет, как и когда можно загорать?

         При загаре происходит потемнение кожи из-за выработки меланина под воздействием ультрафиолетовых лучей. В норме загар должен быть постепенным, т.е. вследствие повторных облучений, а не при однократном длительном пребывании под солнцем или в солярии, т.к. длительное пребывание под солнцем – это стресс для организма, причем это не только ожог кожи, но и негативное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему.

         Выработка меланина зависит от индивидуальных особенностей организма, от состояния здоровья и наследственных факторов. Различают 6 типов кожи:

  • Первый тип: светлая кожа, волосы светлые или рыжие, глаза голубые или зеленые – такой тип называют альбиносами, они быстро сгорают на солнце и не могут приобрести красивый ровный загар. Кожа быстро краснеет и человек легко получает ожог кожи, появляются волдыри. Таким людям можно загорать исключительно в тени;
  • Второй тип: светлая кожа, глаза голубые или карие, веснушки – нордическая внешность. Такие люди редко, но могут приобретать легкий ровный загар, который проявляется спустя несколько дней и только с использованием солнцезащитных средств с максимальной степенью защиты;
  • Третий тип: кожа светлая, волосы темно-русые или каштановые, глаза карие. Такой тип людей могут получить красивый ровный загар, но с использованием солнцезащитных средств со степенью защиты SPF 15-30. Но стоит помнить, что получит ожог можно также легко, если не использовать солнцезащитные средства и находиться под открытым солнцем длительное время;
  • Четвертый тип: смуглая кожа, темные волосы, карие глаза – средиземноморский тип. Такие люди загорают легко, получают красивый ровный бронзовый оттенок, не склонны к сгоранию. Но все равно не будет лишним использование солнцезащитного средства с минимальной степенью защиты SPF 15, длительное пребывание на солнце может привести к покраснению;
  • Пятый тип: очень темная кожа, которая нетипичная для европейских широт – их называют метисами, а также это жители северной Африки и Южной Америки. Такая кожа легко подвергаются красивому и ровному загару;
  • Шестой тип – это чернокожие люди, их кожу защитила сама природа, чтобы она была полностью восприимчива к солнечным лучам. В коже содержится такое количество меланина, что процесс загара не дает даже результата.

         Польза и вред загара

         Полезные эффекты загара:

  • Выработка витамина D, который так необходим для нашего организма, особенно деткам. Витамин D обладает противорахитическим свойством, помогает кальцию всасываться в кровь. Только обратим внимание, что деткам вполне достаточно прогулок в солнечную погоду, а не специальное и чрезмерное загорание;
  • Ультрафиолетовые лучи обладают подсушивающим эффектом. В умеренном количестве они помогут при угревой сыпи, экземе, волчанке и псориазе;
  • УФ лучи активизируют работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
  • Солнечные ванны способствуют уменьшению мышечной и ревматической боли, в большей степени это касается лиц пожилого возраста;
  • Под действием УФ лучей в организме происходит выработка антител в крови, что повышает иммунитет, в свою очередь повышается сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
  • Под действием УФ лучей происходит выработка гормона радости – эндорфина, что существенно улучшает настроение, и мы забываем, что такое депрессия.

         Негативное воздействие УФ лучей:

  • Подсушивающий эффект УФ лучей, о котором мы говорили в преимуществах, обладает и обратной стороной – подсушивание приводит к старению кожи, к дряблости. Избежать этого вы можете, только употребляя достаточное количество воды (около 2-х литров) и обязательное использование кремов до и после загара;
  • Чрезмерное пребывание на солнце ослабляет иммунную систему;
  • Самая большая опасность загара – это риск развития меланомы (рак кожи).

        Правила безопасного загара

         правила безопасного загараБезопасность загара полностью зависит от того, насколько долго мы находимся под открытым солнцем. Но есть категория людей, которым категорически запрещается принимать солнечные ванны и посещать солярии:

  • первый и второй фототип, люди со светлой кожей, белыми волосами и светло-голубыми глазами;
  • люди с большим количеством родинок на теле или родинок, которые в диаметре превышают 5 мм, и имеющие крупные пигментные пятна;
  • люди, которые ранее уже подвергались солнечным ожогам;
  • люди, в роду которых были случаи меланомы

         Правила безопасного загара

  • строго обязательное использование солнцезащитных кремов, которые наносятся минут за 15-20 до выхода на солнце. Повторно солнцезащитные крема наносятся после каждого купания либо каждые два часа;
  • не стоит находиться на пляже в период с 11 до 16 часов, т.к. в это время солнце наиболее агрессивно;
  • получить красивый и ровный загар можно и в тени. Ультрафиолетовые лучи проходят сквозь листья деревьев, но при этом они не такие агрессивные и риск получения солнечного ожога сводится на нет;
  • не стоит использовать на пляжах дезодоранты, духи, лосьоны и влажные салфетки, которые содержат спирт, т.к. это может спровоцировать солнечный ожог либо пигментацию кожи;
  • для кожи вокруг глаз обязательно использовать крема утром и вечером, т.к. кожа в этих местах наиболее тонкая, а как мы уже знаем, кожа под воздействием ультрафиолета быстро обезвоживается и стареет. Также обязательно использовать бальзам для губ

По теме

Оставить комментарий