Как укрепить иммунитет ребенка

Family / Май.23.2013. / Просмотров 2 586

         Ничего нет хуже детских болезней. И укрепление иммунитета ребенка – это самая главная задача для родителей. Но как укрепить иммунитет, знают далеко не все родители. Что для этого нужно делать, а также пройти тест на определение иммунитета у вашего ребенка, расскажет вам «Счастливая семья».

         Что такое иммунитет

         Давайте для начала разберемся с самим понятием «иммунитет». С медицинской точки зрения объяснить это понятие сложно. Но в общем, это можно описать так: иммунитет – это способность организма защищать самого себя от всего того, что для него не является естественным – от вирусов, от бактерий, от ядов и т.д. Система иммунитет анализирует и отличает «своего от чужого». Каждой человеческой клеточке присуща своя генетическая информация, и если в организм попадает что-то с похожей информацией – иммунитет принимает, как своего, не совпадает – чужой. Любое вещество, которое имеет чужеродную информацию – это антиген и система иммунитета всегда его вычисляет и начинает с ним бороться, вырабатывать антитела. К каждому конкретному антигену вырабатывается свое антитело, таким образом вырабатывается иммунитет к этой болезни.

         К некоторым болезням ребенок получает антитела от матери при грудном вскармливании, и тогда иммунитет называется врожденным. Но он длится не долго, максимум до полугода. Приобретенным иммунитет считается, когда организм вырабатывает антитела самостоятельно.

         Но на чужеродное вещество система иммунитета реагирует не только выработкой антител, но повышением температуры тела. При повышенной температуре организм вырабатывает особый белок – интерферон, который борется с различными вирусами (гриппа, кори, краснухи). Именно поэтому не рекомендуют сбивать температуру детям до 38 градусов, взрослым до 38,5 градусов.

         Тест на определение иммунитета

         Предлагаем ответить на следующие вопросы, чтобы определить насколько крепок иммунитет вашего ребенка.

  1. Сколько раз в год ваш ребенок болеет простудными заболеваниями?
  2. Сколько в среднем длится простуда?
  3. Есть ли у вашего ребенка хронические или повторяющиеся инфекционные заболевания (гайморит, отит, фурункулез, пневмония, кишечные инфекции)?
  4. Можно ли сказать, что у ребенка удерживается постоянная температура от 37 до 38 градусов.

У вашего ребенка хороший иммунитет, если:

  • простудными заболеваниями он более не чаще, чем 4 раза в год;
  • простуда длится не более 2 недель;
  • у ребенка не бывает повторных инфекционных заболеваний и не наблюдается хронических;
  • температура в основном стабильная – 36,6 градусов.

Иммунитет не в лучшем состоянии, если:

  • простуды чаще 4 раз в году;
  • болезнь продолжается более 2 недель;
  • простуды приобрели хронический характер или имеются часто повторяющиеся инфекционные заболевания;
  • долгое время держится высокая температура.

        Этот тест достаточно показателен. И если результаты его вам не понравились, не спешите расстраиваться. Лучше поспешим принять меры и будем бороться за иммунитет каждого ребенка вместе с нами! Статистика показывает, что в последние годы все больше становится деток с ослабленным иммунитетом, и больше всего подвержены жители крупных городов, которые проживают в экологически неблагополучных условиях.

        Сменить квартиру в центре города на дом за городом – это не всегда возможно и чаще даже неприемлемо, так все связано с работой родителей, автобусной развязкой, наличием аптек и магазинов под домом. Экология, конечно, важный фактор, но далеко не единственный. Наравне с экологией важными факторами при формировании иммунитета выступают постоянные физические нагрузки, правильное сбалансированное питание, образ и режим жизни, психологическое состояние ребенка.

        Питание ребенка

       как укрепить иммунитет ребенка Пища должна обеспечивать ребенку полноценное развитие и помогать укреплению иммунитета, она должна давать ребенку достаточное количество энергии и содержать все полезные вещества. Именно из пищи организм набирает все витамины, минералы, бифидо- и лактобактерии. Теперь поговорим подробно о том, чем же следует кормить ребенка.

        Витамины

        Детский организм расходует безумное количество энергии, поэтому витамины ему нужны в больших количествах. Для полноценного развития обязательно должны поступать витамины A,C,D, вся группа витаминов B и др. Получить их можно с употреблением свежих овощей и фруктов, круп, рыбы, мяса и молочных продуктов.

        Но самое страшное то, что беря любой продукт из этого списка на полках супермаркета, мы задумываемся о том, а можно ли дать это ребенку. Во всем нужна мера и мы должны понимать, что в определенный сезон определенные фрукты. Например, клубника не актуальна для зимнего сезона, поэтому не стоит покупать своему ребенку свежую клубнику, привезенную из дальних стран, которая прошла несколько таможен и несколько недель пробыла в пути. Альтернатива – свежемороженые фрукты, только смотрим на дату изготовления, она должна совпадать с сезоном роста этих овощей. Еще один вариант заменить фрукты – это соки, они могут дать детскому организму эти витамины. Главное выбрать правильный сок. Современные технологии позволяют сейчас сохранить необходимые витамины. При покупке сока отдаем предпочтение зарекомендовавшим себя крупным фирмам, лучше из детского питания, упаковка должна защищать от света, доступа кислорода и быть герметичной. Идеальный вариант – упаковка Тетра Пак. Обязательно смотрим на дату изготовления.

        Минералы

        Микро- и макроэлементы должны обязательно поступать в организм каждого человека. Многие витамины «работают» только в паре с минералами. Все они также содержатся в овощах. Но не менее важным для ребенка является белок, его пользу можно сравнить с кирпичиками многоэтажного дома. Поэтому белок должен поступать в организм ребенка ежедневно с молочными продуктами, мясом, рыбой и яйцами.

        Железо содержится в тех продуктах, где есть кровь, а именно – красное мясо (телятина и говядина), печень.

        Полезные бифидо- и лактобактерии

        Как бы для многих это странно не звучало, но состояние кишечника человека также влияет на иммунитет. Потому, что в кишечнике происходит всасывание полезных веществ в кровь и вывод ненужных наружу, а также кишечник стимулирует синтез иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток. А это значит, что состояние кишечника напрямую связано с общим состоянием здоровья.

        Для правильной работы кишечнику необходимы бифидо- и лактобактерии, которые живут в кисломолочной продукции – йогурты, кефиры, биоряженка. Если вы отдаете предпочтение покупным кисломолочным продуктам, то выбирайте с наименьшим сроком хранения и с герметичной упаковкой. Но все же, «Счастливая семь» не рекомендует приобретать магазинные йогурты. Да, в них живут полезные бактерии, но вместе с ними живут еще и консерванты и красители, благодаря которым йогурт может храниться 2 недели. Сами бактерии живут в течении 5 дней, после этого они теряют свои полезные способности. И уж тем более не покупайте йогурты, которые могут храниться месяц. Такой срок хранения – это нонсенс! Мы рекомендуем вам делать йогурты и кефиры самостоятельно. Для этого вам потребуется молоко и закваска, которая сейчас продается и в супермаркетах на молочных полках и во всех аптеках. О том как делать йогурт самостоятельно, а также как выбрать йогуртницу, мы уже рассказывали в отдельных статьях. Также можно делать йогурт и в мультиварке, если есть соответствующая функция.

        Системный подход

       укрепить иммунитет ребенка Самое главное в вопросе укрепления иммунитета – это системный подход. Так, например, если ваш ребенок будет хорошо питаться, но сидеть целыми днями за мультфильмами, то нужного результата не будет. Ребенок должен соблюдать режим дня, который ему организуют родители. А именно, для ребенка важно: 2-3-часовые прогулки на свежем воздухе с активными играми, регулярная физическая нагрузка, правильное сбалансированное питание и сон.

        Встречаются случаи, когда ребенок рождается с врожденным иммунодефицитом (но это единицы) и это уже абсолютно другая тема. В этом случае врачами решается вопрос о назначении иммуномодуляторов и иммуностимуляторов. Во всех остальных случаях прием таких лекарств не нужен. Не назначайте сами своему ребенку препараты, которые повышают иммунитет, этого делать категорически нельзя.

        «Счастливая семья» желает здоровья вам и вашим деткам!


По теме

Оставить комментарий