Дети и компьютер. Влияние компьютера на ребенка

Family / Май.14.2013. / Просмотров 2 537

         В последние несколько лет компьютер стал занимать большую часть нашей жизни. И дети в этом не исключение. Зачастую дети сейчас меняют живое общение на общение в интернете, отказываются от подвижных игр на свежем воздухе. Ребенок и компьютер становятся неразлучны. Компьютер помогает ребенку развиваться, можно заниматься развивающими играми, это дополнительное общение в социальных сетях. Но все-таки многочасовое сидение за компьютером может привести к компьютерному синдрому. Что это такое и как с ним бороться вам расскажет «Счастливая семья».

         Влияние компьютера на глаза

         Длительное сидение за компьютером приводит к компьютерному синдрому, который выражается в спазме аккомодации и синдроме сухого глаза.

         Спазм аккомодации очень часто встречается именно у школьников и молодых людей. Статистика говорит о том, что каждый шестой школьник страдает спазмом аккомодации. Он появляется при нарушении работы глазной мышцы, как результат – потеря способности четко различать предметы как вблизи, так и в дали. При спазме происходит излишне стойкое напряжение глазной мышцы.

         Синдром сухого глаза возникает в связи с пересыханием поверхности роговицы глаза от редкого моргания и непрерывного смотрения на объект.

         Работа на компьютере требует умственного и зрительного напряжения, так как на близком расстоянии требуется рассматривать и изучать мелкие буквы, цифры, диаграммы, штрихи, рисунки, и при этом переводить взгляд на клавиатуру. Так происходит постоянная перестройка системы аккомодации глаза. Это вызывает напряжение глазных мышц, и усиливается это все еще и световой пульсацией экрана. И такая нагрузка на глаза намного сильнее, чем при чтении и даже просмотре телевизора.

         Игры на компьютере сопровождаются с сильными нервными напряжениями у ребенка, т.к. требуют быстрой ответной реакции. Концентрация нервных процессов вызывает у ребенка явное переутомление. И при такой работе за компьютером ребенок испытывает своеобразный эмоциональный стресс. Увлекшись игрой за компьютером дети не чувствуют переутомления, которые в дальнейшем негативно отражаются на зрении.

         Неправильная поза за компьютером

         Сидячая поза увеличивает статическую нагрузку и снижает двигательную активность, которая необходима ребенку. В результате длительного сидения в одном положении появляются боли в мышцах шеи, спины, головные боли, появляется боль в кистях рук. Все это может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Длительная стесненная поза также приводит к затруднению дыхания.

         Техника безопасности при работе за компьютером

         Для того, чтобы предупредить переутомление при работе за компьютером, необходимо соблюдать следующие правила:

  • ограничить ребенку время игры/работы за компьютером
  • регулярно делать гимнастику для глаз
  • использовать качественные компьютерные программы, соответствующие возрасту
  • проветривать помещение каждый час, где находится компьютер

         Современные мониторы с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки изображении существенно снижают эффект мерцания и, тем самым, происходит снижение влияния компьютера на глаза. Оптимальный размер монитора для дошкольника15 дюймов, для школьника можно уже и17 дюймов. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 сми желательно, чтобы монитор находился на уровне глаз. Если не хватает естественного освещения в комнате или в темное время суток использовать настольную лампу, которая должна стоять слева и освещать документы, с которыми работает ребенок. Свет не должен падать на сам экран, так вы избежите бликов, которые осложняют работу.

         Для уменьшения нагрузки и сохранения правильного положения тела при работе за компьютером, необходима правильно подобранная мебель. Стул должен быть на роликах и с регулируемой высотой сидения и наклоном спинки, ноги ребенка не должны болтаться, а стоять на подставке. Стол тоже должен соответствовать росту ребенка, руки, согнутые в локтях, должны лежать на столе под прямым углом. На столе должна быть специальная выдвижная доска для клавиатуры.

         Помимо рабочих моментов – выбора оптимального расстояния до компьютера, стола и стула, еще следует уделить внимание и воздуху в комнате, где находится компьютер. При работающем компьютере температура в комнате повышается до 26-28 градусов и соответственно снижается влажность воздуха (ниже 40%), и при этом увеличивается содержание углекислого газа. Это все неблагоприятно влияет на работоспособность. Из-за повышенной сухости слизистых появляется першение в горле, покашливание.

        Как защитить глаза при работе за компьютером

        Сохранить здоровье глаз своего ребенка вполне по силам каждому родителю, если они будут придерживаться следующих правил:

  • необходимо постоянно переводить взгляд на удаленный объект
  • правильно установить монитор так, чтобы на экране не было бликов от света, и задняя часть компьютера стояла к стене
  • не работать в темноте
  • необходимо постоянно моргать, каждые 3-5 секунд
  • расстояние до монитора должно быть около50 см
  • по возможности сокращать время работы за компьютером
  • периодически делать перерывы при работе за компьютером

По теме

Оставить комментарий