Еда от живота

Family / Май.14.2013. / Просмотров 5 308

         Что бы съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задается каждая вторая женщина. Многие страдают тем, что образуется жир на животе. Он является опасным для организма, это висцеральный жир и говорит он об эндокринных нарушениях. Но вот бороться с жиром на животе тяжелее всего. «Счастливая семья» хочет рассказать о еде против живота. Да-да, есть продукты, которые способствуют сжиганию жира именно на животе. Все продукты мы будем рассматривать с медицинской точки зрения.

  1. Авокадо. В авокадо содержатся растительные жиры – это мононенасыщенные жирные кислоты. Они полезны для организма и способны сжигать жиры. Уже доказано, что употребление авокадо на протяжении 28 дней сокращает жир на животе на 33%.

         Суточная потребность – 20 мг полиненасыщенных жирных кислот, а это 1 авокадо в день.

         2.  Имбирь. В состав имбиря входит гингерол, именно от дает запах и вкус этому продукту. Сам гингерол обладает согревающим эффектом и ускоряет процессы метаболизма. Это приводит к сжиганию жира и заветному избавлению жира на животе. Еще одно полезное свойство имбиря – чай из имбиря уменьшает вздутие живота. Это происходит за счет заполнения кишечника чаем, он устраняет газы и сокращает их   выработку. И если вы испытываете постоянное ощущение вздутие живота – вам необходимо пить каждый день имбирный чай. Употребляя имбирный чай, вы избавляетесь от метеоризмов и сжигаете жиры.

         Суточная доза. Имбирь рекомендуется употреблять в виде чая. Для этого берут 10 грамм имбиря, натирают на крупной терке и заливают 1-1,5 л кипятка. Заваривать в термосе и пить в течение дня.

         3. Голубика. В голубике содержатся флавоноиды, которые богаты антиоксидантным эффектом и обладают противовоспалительными свойствами. Сами по себе воспалительные процессы в организме приводят к тому, что клетки организма становятся нечувствительными. В свою очередь это приводит к тому, что клетки становятся нечувствительными к инсулину и глюкоза не может попасть в клетки, остается в крови и начинает разъедать сосуды. То, что глюкоза не может попасть в клетки, это приводит к постоянному желанию кушать. Мы бегаем на кухню, постоянно что-то жуем, глюкоза опять не может попасть в клетку и такой постоянный процесс приводит к ожирению.

         Суточная доза голубики – это 200 грамм.

         Все продукты дополняют друг друга, поэтому их можно сочетать.


По теме

Оставить комментарий