Диета для похудения. Кефирная диета поможет похудеть за неделю

Family / Мар.22.2014. / Просмотров 2 196

         Зимой каждая из нас набирает пару-тройку лишних килограмм. И, естественно, нас мучает вопрос – как быстро похудеть? Без усилий мы никакого результата не добьемся, но и нужно правильно подойти к решению вопроса. Ведь диета дает временный эффект. Чтобы всегда быть в форме, нужно всю жизнь следить за своим питанием. В данном случае рассматривается кефирная диета, которая поможет быстро сбросить пару лишних килограмм, к тому же кефир является полезным продуктом и не содержит никаких химических веществ.

         «Счастливая семья» предлагает несколько вариантов кефирной диеты. Только скажем сразу, обязательно нужно соблюдать питьевой режим.

         Кефирная диета на 3 дня

         Она является монодиетой. В день нужно выпить 1,5 литра кефира 1% жирности. Пьют его за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Диета длится три дня. Не забываем о 1,5 литрах чистой воды без газа.

         Недельная кефирная диета

         Этот вариант диеты предполагает введение в рацион фруктов и овощей без использования сахара и соли. Кефир используется 1% жирности. Продолжительность может быть 5-7 дней, но не более. Такую диету рекомендуется проводить один раз в два месяца, она помогает быстренько похудеть.

         Первый день.

         1,5 литра кефира и 5 картофелин, отваренных в мундире. Картофель немного полить оливковым маслом и присыпать молотым перцем. Этот объем продуктов нужно съесть за 5-6 приемов, чтобы не испытывать голода.

         Второй день

         1,5 литра кефира, 100-150 гр отварной курицы (без кожицы), немного тушеных овощей (кабачки, шпинат, брюссельская, цветная или капуста брокколи).

        Третий день

         1,5 литра кефира, 100 гр отварного мяса (телятина или мясо курицы), свежие фрукты (кроме банана и винограда). Распределяем объем продуктов на 5-6 приемов.

        Четвертый день

         1,5 литра кефира, 100-150 гр вареной рыбы, салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла.

        Пятый день

         1,5 литра кефира, свежие фрукты, кроме винограда и банана.

         Шестой день

         Шестой день включает в себя только кефир – 2 литра.

         Седьмой день

         На седьмой день положено пить только воду.

         В приготовлении овощей используйте специи, чтобы еда не была пресной, а также некоторые специи также способствуют похудению, например, черный молотый перец, сок лимона.

        В заключении хотелось бы сказать, что эксперсс-диеты направлены на достижение быстрого эффекта, но вес имеет свойство возвращаться, поэтому нужно уметь удержать вес после диеты.

 

 

 

 


По теме

Оставить комментарий